雨ばかりで気が滅入りがちだった北海道にも、ようやく夏がやってきましたーーーー！

玉井です！
 
やっとジメジメシーズンも終わり、晴れ間が続いて気持ちの良い毎日になってきたこの頃、そろそろ心配になりだしてくるのが…熱中症です。

屋外でお仕事をされている方や、スポーツ等で身体を動かしている方々は勿論なのですが、室内にいても引き起こす可能性があるので要注意ですね！
 
油断していると取り返しの付かないことになるかもしれない「熱中症」。
ご存知の通り、身体が熱を作る「産熱」、身体の外に熱を逃がす「放熱」。このバランスが崩れたとき、熱中症が起こります。
 
TVや雑誌、インターネット上でも散々言われていますが、なんと言っても水分補給が大切！

水分補給としては、一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質
バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。
飲む量は、かいた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分（ナトリウム）もきちんと
補給するといいですね！